博天堂现金网

北京十佳彩票网 - 5分钟就能搞定的宝宝营养早餐,萌cry~

2020-01-11 18:28:36

北京十佳彩票网 - 5分钟就能搞定的宝宝营养早餐,萌cry~

北京十佳彩票网,去年在网上,一位日本妈妈给宝宝准备的花式便当晒出后,迅速火了起来。很多网友羡慕的同时也都评论说,别人的妈妈从来不让我失望~

很多麻麻们每天早上一睁眼,就开始操心早餐做什么,又要有营养又不会造成肠胃负担,才是最佳的选择!然而总有那么几天不想起床,早餐.....能从简就从简了....

那么准备什么样的早餐既有营养又省时间呢?贝小煮已经为你们准备好啦!绝对给你和家里的宝宝满满的早餐能量!让别的小朋友也来羡慕吧~当然,如果是在周末为孩子准备今天教大家的早餐,可以让家里的宝宝一同参与制作过程,感受亲密的亲子时光哦~

熊宝宝面包便当

食材

——

吐司面包 2片 / 火腿片 1片

芝士片 1片 / 海苔 1片

生菜 / 圣女果 / 小香肠

口袋面包造型器 1个

步骤

——

准备切片面包、火腿片、芝士片、小配菜、口袋面包造型器。

在两片切片面包里夹上火腿片、芝士片,放进造型器里。盖上造型器的盖子,用力按压一下,打开盖子,取出成型的口袋面包。

在海苔片上剪出眼睛、耳朵装饰在面包上。搭配上蔬菜、小香肠,营养均衡又可爱的早餐便当就完成啦~

tips

— —

1. 可以将做好的熊宝宝面包放入微波炉中热30秒-1分钟

2. 小香肠需要在锅中煎一下再食用

宝宝早餐如何搭配?

《eating behaviors》2016年1月号刊登了美国宾州大学的最新研究,研究发现对孩子最有益处的早餐是蛋!好的早餐要有一定量的蛋白质供给,每天的早餐建议给家里的宝宝准备250ml的牛奶或豆浆。除此之外,鸡蛋或猪、牛、鸡肉,都可以保证供给孩子生长发育所需的蛋白质。

01

吐司面包

面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,不会给孩子造成肠胃负担。

02

鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质、氨基酸、重要的微营养素,如钾、钠、镁、铁等,被人们称作“理想的营养库”。每天吃1-2个鸡蛋即可,不建议过度食用。

可以通过鸡蛋模具给宝宝做出各种造型的煮蛋哦~

03

牛奶

牛奶是人体钙的最佳来源,牛奶营养主要为脂肪、蛋白质、维生素和矿物质,脱脂牛奶的营养会打折扣,给孩子饮用时还是建议全脂牛奶。

来唠唠

“ 你最喜欢的5分钟快手早餐?”

下方留言告诉我们吧~

版权 | 贝太厨房

转载请私信后台

戳原文,订阅贝太厨房杂志!

鸿运线上娱乐场

上一篇:抓住重点关键推动制造业“三大变革”

下一篇:搭讪能手的四个星座

热门新闻排行榜

合作专区